PSOAS: aquí está el músculo que puede causar la EXPLOTA DEL VIENTRE

PSOAS: aquí está el músculo que puede causar la EXPLOTA DEL VIENTRE

¿Te has dado cuenta que hay días que digieres bien y días que te hinchas incluso con un plato de arroz?

Misma comida, misma cantidad, resultados totalmente opuestos.

Si el problema era realmente la comida, la reacción debería ser predecible: esa comida te infla, la otra no.

Al contrario, no funciona de esa manera, y cualquiera con problemas de hinchazón lo sabe: la barriga parece tener todas sus propias reglas, que cambian de un día para otro.

Esa lógica realmente existe.

Simplemente no encaja en el plato.

Está en un músculo que casi nadie asocia con la digestión: el psoas.

El psoas es un gran músculo profundo que parte de las vértebras lumbares, atraviesa la pelvis y llega al muslo.

Es uno de los músculos más profundos del cuerpo: para alcanzarlo tienes que "pasar" tu abdomen.

Y esto es exactamente por lo que tiene una relación tan íntima con el intestino: el intestino se inclina directamente sobre el psoas.

Cabe justo encima de ella, como una manta en un cable apretado.

Los dos están en contacto directo, sin nada en el medio.

Ahora que un problema intestinal hace que el psoas se endurezca es suficientemente intuitivo: cuando el intestino está irritado o hinchado, todo a su alrededor se refleja.

Es el mismo mecanismo que te inclinas hacia adelante y cierras cuando tienes un dolor abdominal grave: los músculos alrededor de la zona se "apretan" automáticamente para proteger.

Esto es exactamente lo que hace el psoas: se endurece para defender un área que percibe como en dificultad.

Pero lo realmente interesante es que el mecanismo también funciona en la dirección opuesta.

Y esta es la parte que casi nadie conoce.

Cuando el psoas está tieso por su cuenta (y después de años de vida sedentaria, casi siempre lo es), comprime el intestino desde el fondo.

Piensa en una manguera de agua bajo muebles pesados: el agua pasa, pero pasa mal.

Psoas rígido es ese mueble: te aplasta el intestino reduciendo su "espacio de vida", limita la motilidad y ralentiza el tránsito.

Llega la comida, el intestino tiene que trabajar, pero tiene menos espacio para moverse.

La fermentación aumenta, el gas se acumula y el vientre se hincha.

No por lo que comiste, sino porque tu instinto no tiene suficiente libertad para manejar lo que comiste.

Pero el psoas no es el único músculo involucrado.

Por encima del intestino está el diafragma, la gran cúpula muscular de la respiración.

Cada vez que respiras, el diafragma desciende y comprime suavemente los órganos desde arriba, luego se levanta y los libera.

20.000 veces al día: una bomba natural que ayuda a tu intestino a avanzar en el contenido y a gestionar el gas.

Cuando el diafragma está rígido (y el estrés lo endurece constantemente), esta bomba se detiene.

En ese punto el intestino está en un bocado real: el psoas que se comprime desde abajo, el diafragma que ha dejado de moverlo desde arriba.

Tiene menos espacio y ninguna ayuda mecánica.

El gas que normalmente se manejaría sin problemas permanece atrapado.

Esta es la razón por la que la hinchazón cambia de un día para otro con la misma comida.

En los días en que estás más relajado, el diafragma se mueve mejor, el psoas está menos tenso, y el intestino tiene espacio y movimiento para hacer su trabajo: digieres bien incluso los alimentos "sospechosos".

En los días en que estás tenso, estresado, cuando has estado sentado durante horas, el agarre es más apretado: incluso te hinchas con arroz blanco.

No es el arroz: es el bocado que no deja trabajar el intestino ese día.

Y aquí viene la parte más frustrante: el círculo vicioso.

El intestino hinchado y estirado presiona sobre el psoas, lo que se rige aún más.

Los psoas más rígidos comprime aún más apretados en el intestino.

El intestino más comprimido se ralentiza, zumba más, se hincha más.

Cada pieza empeora la otra, y la situación no parece tener una salida.

Pero el círculo vicioso funciona lo contrario, y esa es la verdadera buena noticia.

Cuando el psoas se relaja, el intestino tiene más espacio.

Cuando el diafragma se mueve de nuevo, la bomba se reanuda.

Con más espacio y más movimiento, mejora la movilidad, el gas no se queda atrapado, y el vientre se desinfla.

Menos hinchazón, el psoas se relaja aún más.

El círculo se vuelve virtuoso, y la mejora es a menudo sorprendente.

Personalmente puedo confirmar: cuando era joven a menudo tenía hinchazón "inexplicable", del tipo que hace que tu vientre se sienta estirada como un tambor incluso después de un almuerzo muy ligero.

Empecé a trabajar en el psoas y el diafragma de una manera específica, sin cambiar la mesa.

Esos puffs se han convertido en un recuerdo lejano.

Muchas veces repito esto a mis alumnos: no digo que la nutrición no importe, porque sí. Aquí estoy.

Pero si los músculos alrededor de tus órganos no funcionan, puedes comer perfectamente y aún hinchada.

Muchas personas que comienzan a trabajar en estos músculos notan una mejora en la hinchazón que ninguna dieta ha podido proporcionar.

Porque la comida era sólo la mitad del problema.

La otra mitad era el músculo que nadie estaba considerando 

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Publicado   por    ”Isis   Alada” Vida Sana 🌹