MELISA O sidrera TAMBIÉN conocido como TORONJIL:
PROPIEDADES, BENEFICIOS Y USOS
La Melisa, popularmente es conocida como toronjil u hoja de limón; debido a su aroma
cítrico, es una planta herbácea perenne de la familia de la menta y del boldo, nativa de Europa, del norte de
África y del oeste de Asia, pero hoy se cultiva en todo el mundo.
Está ampliamente
disponible y es económica, también se puede cultivar fácilmente en un
huerto. Elogiada por sus propiedades relajantes
y sedantes, el té de melisa ha sido parte de las prácticas tradicionales de
sanación desde hace siglos.
Históricamente
hablando, esta hierba estaba dedicada a la diosa Diana y usada médicamente por
los griegos hace unos dos mil años. En la Edad Media, solía ser empleada
para aliviar la tensión, para curar heridas, para calmar el dolor de dientes,
para aplacar erupciones cutáneas, mordiscos de perros rabiosos y para reponerse
de enfermedades durante el embarazo.
La amplia gama de
beneficios para la salud se da en gran parte como resultado de los compuestos
activos también encontrados en el cedrón, incluyendo taninos, flavonoides, ácido
rosmarínico, citronelal, eugenol y otros compuestos polifenólicos, así como
cobre, manganeso, zinc y varias vitaminas esenciales.
¿PARA QUÉ SIRVE LA MELISA O TORONJIL?
Cada
taza de té de melisa contiene una gran variedad de ingredientes psicoactivos
que interactúan de forma natural y segura con la química del cerebro para
producir sus efectos. La acción calmante viene del ácido rosmarínico, que
soporta e inhibe el aumento de los niveles de la GABA (ácido
gamma-aminobutírico) neurotransmisor que juega un rol importante en el
comportamiento, en la cognición y en la respuesta del cuerpo frente al estrés.
Los
terpenos, principal constituyente de los aceites esenciales, en este caso de la
melisa, generan efectos calmantes/anti-inflamatorios que estabilizan el tejido
cerebral agitado. El compuesto eugenol es un analgésico que puede
anestesiar los músculos irritados o tensos. Los taninos pueden combatir
infecciones bacterianas y virus, ayudando a mantener la salud de las
estructuras y procesos neurales.
Uno
de los efectos más notables de la infusión es su interacción con los receptores
nicotínicos y muscarínicos. Esta acción hace que el cerebro sea más
susceptible a los efectos de la acetilcolina, neurotransmisor que alimenta
el tejido cerebral y mejora la comunicación global, donde el crecimiento de las
estructuras neurales es alentado y la sensibilidad sensorial se torna aguda.
Además,
este té calma el tracto digestivo, trata los trastornos del sueño, impulsa el
sistema inmunológico, desintoxica el cuerpo, disminuye la fiebre, elimina la
ansiedad, alivia los síntomas menstruales, entre otros.
BENEFICIOS DEL TÉ DE MELISA O TORONJIL
Sus
beneficios son innumerables. Usted debiese beber el té de melisa si sufre de:
ansiedad, insomnio, resfrío, tos, gripe, infección respiratoria, Alzheimer,
demencia, fiebre, cólicos menstruales dolorosos, herpes, hinchazón,
flatulencia, dolores de cabeza, presión alta e incluso picaduras de insectos.
1. Alivia el estrés
La
Melisa se utiliza para aliviar los síntomas de estrés, ayuda a relajarse y a
mejorar el estado de ánimo. Sabemos que el exceso de hormonas del estrés en el
cuerpo puede derivar en varios problemas, incluyendo niveles más altos de
estrés oxidativo (envejecimiento del organismo), presión sobre el metabolismo y
problemas cardíacos.
Algunos
colaboradores que decidieron tomar el té reportaron un aumento de la sensación
de calma y reducción de los sentimientos de alerta.
2. Ansiedad
La
infusión es muy popular y común para el tratamiento de las personas que sufren
de ansiedad. Las propiedades calmantes de los antioxidantes y compuestos
volátiles de este té tienen un efecto en el sistema nervioso, lo que reduce los
síntomas de ansiedad y de depresión.
3. Alivia el insomnio y otros trastornos del
sueño
El té de melisa combinado
con la Valeriana puede ayudar a
aliviar los trastornos de del sueño como el insomnio. Los investigadores
descubrieron que los niños que tomaron una dosis combinada tuvieron una mejora
del 70% al 80% en los síntomas. Tanto los investigadores como los padres
consideraron la Melisa un muy buen tratamiento. Sin embargo, más
investigaciones son necesarias para validar estos descubrimientos.
4. Inflamación
Las
inflamaciones tienen variados orígenes, desde artritis y trastornos articulares
a indigestión, reacciones alérgicas y dolores de cabeza. La melisa posee
varios compuestos anti-inflamatorios comprobados que pueden reducir o eliminar
rápidamente esas condiciones, cuando se usa regularmente.
5. Calmante estomacal
Otro
uso popular del té de Melisa es el de calmar el estómago. Si usted sufre
regularmente de indigestión, exceso de flatulencia, estreñimiento, enfermedad
de reflujo ácido, cólicos o hinchazón, tomar una taza relajante de esta
infusión todos los días puede potenciar su digestión y garantizar la absorción
de los nutrientes adecuados.
6. Sistema inmunológico
Las
propiedades antibacterianas y antisépticas presentes en la melisa hacen del té
un arma eficaz contra una gran variedad de resfríos, gripes e
infecciones. Además de los efectos antioxidantes, esta tisana también
puede ayudar a promover la producción de glóbulos blancos y eliminar el moco y
la flema, que es donde muchos patógenos les gusta esconderse y proliferar.
7. Cólicos menstruales
El
té de Melisa es uno de los tés más antiguos y un confiable remedio para cólicos
menstruales intensos. Las propiedades sedantes y analgésicas, combinadas con
algunos efectos antiespasmódicos, pueden aliviar la incomodidad de los períodos
dolorosos y también aliviar la ansiedad o las fluctuaciones de humor que a
menudo acompañan la menstruación.
8. Impulso cognitivo
Para
las personas predispuestas o que sufren con la enfermedad de Alzheimer, el té
de melisa puede ayudar a mejorar la función cognitiva y agudizar la
memoria. Aunque se usa comúnmente como una herramienta de
aromaterapia para la enfermedad de Alzheimer, este té también ofrece
el antioxidante que puede prevenir la deposición de placa en las vías neurales.
Un
estudio realizado en 2014 invitó a algunas personas a realizar tareas
cognitivas involucrando memoria, matemática y concentración. Los
resultados sugieren que los participantes que ingirieron melisa tuvieron un
desempeño mejor que aquellos que no consumieron.
Aunque
estos colaboradores experimentaron un aumento en los niveles de alerta y
rendimiento, todavía es posible que la fatiga se establezca con el
tiempo. La combinación de hierbas y alimentos también afecta su tasa de
absorción, lo que puede haber afectado su eficacia. Se requieren investigaciones
adicionales.
9. Tratamiento del herpes genital
El
té de Melisa ha sido comúnmente asociado en estudios a una reducción del virus
del herpes. Los flavonoides y compuestos fenólicos presentes son
principalmente responsables de esta reducción del virus. Su uso se puede hacer
tópicamente, pero el impulso del sistema inmunológico obtenido con la ingestión
del té también puede ayudar a aliviar esta enfermedad de transmisión sexual.
10.
Salud del corazón
La
melisa tiene un efecto sedante que ayuda a suprimir la presión arterial,
convirtiéndose en una bebida relajante ideal para las personas que sufren de
hipertensión.
Esto
puede ayudar a disminuir las posibilidades de desarrollar aterosclerosis, de
sufrir ataques al corazón y de padecer derrames cerebrales. Si ya está
tomando medicamentos para la presión arterial alta, hable con su médico
antes de agregar el té bálsamo de limón en su dieta, puede haber interacciones
negativas.
11.
Ayuda a aliviar el dolor de cabeza
El
té de melisa también puede ser útil en el tratamiento de los dolores de cabeza,
especialmente si se están produciendo como resultado del estrés. Sus
propiedades relajantes pueden ayudar a relajarse, liberar la tensión y relajar
los músculos. El consumo de la hierba cidera también puede ayudar a abrir
y relajar los vasos sanguíneos, lo que puede contribuir a mejorar las cefaleas.
12.
Reduce algunos síntomas de la menopausia
Este
té de hierbas se considera un excelente tónico de curación y nutrición. Él
tonifica el hígado, ayudando a traer equilibrio a sus niveles hormonales y, por
lo tanto, también se considera un tónico refrescante para las mujeres.
Por
lo tanto, puede ayudar a las mujeres que están empezando a sentir los primeros
síntomas de la menopausia, disminuyendo los cambios de humor y la depresión,
además de mantener sus niveles hormonales en equilibrio.
13.
Regulador de la tiroides
El
té melisa puede ayudar tanto al hipertiroidismo (una enfermedad
autoinmune vinculado a una hiperactividad de la tiroides), como en el
hipotiroidismo. Es una infusión de equilibrio hormonal, que ayuda a
regular su función, además de estimular y fortalecer el sistema inmunológico en
personas que sufren de enfermedades autoinmunes.
Nota:
si usted está en tratamiento, consulte con su médico antes de tomar este té
medicinalmente. Su medicación puede necesitar ajustes.
14.
Ayuda con pérdida de peso
Un
estudio realizado con el extracto de Melisa evidenció que suprimió el
crecimiento de tejido adiposo en ratones y mató a las células de grasa,
impidiendo la formación de vasos sanguíneos que alimentan esas células de
grasa. También redujo la actividad de proteínas involucradas en la
producción de grasa.
Además,
el té de Melisa contribuye a la calidad del sueño, que es un factor relacionado
con el adelgazamiento, pues dormir lo suficiente todas las noches es importante
para garantizar que su programa de pérdida de peso sea tan eficaz como sea
posible. Sin dormir, el metabolismo se ve afectado y sus posibilidades de
perder peso son muy reducidas, independientemente de cuánto o lo que come.
Con
base en estas investigaciones, es posible afirmar que el té de Melisa adelgaza,
siempre que sea combinado con una alimentación equilibrada y con la práctica de
ejercicios.
¿CÓMO HACER EL TÉ DE MELISA O TORONJIL?
Usted
puede hacer el té en casa con esta receta muy simple. Para ello necesitará
melisa (hierbabuena) fresca o seca, agua y un poco de miel para
endulzar. Si hace té con hojas frescas, usted puede dejarlas enteras o
cortarlas para liberar más aceites beneficiosos. Compruebe la receta.
Ingredientes:
·
2
cucharaditas de hojas frescas de hierbas (1 cucharadita de hojas secas de
Melisa).
·
2
tazas de agua filtrada.
·
1
cucharadita de miel o azúcar, a gusto.
Preparación:
1. Llevar el agua a
un hervor en una olla pequeña.
2. Coloque las hojas de
Melisa en una taza y vierta agua hirviendo sobre ellas.
3. Deje el té en infusión
por 5-10 minutos, dependiendo de la intensidad deseada.
4. Añadir azúcar o miel si
lo desea.
Consejos:
·
La
dosis típica es de 300 a 500 mg al día. Sin embargo, la tasa media de té
contiene sólo cerca de 100 mg. Para lograr resultados, necesitará consumir
varias tazas de té.
·
Si
usted cultiva la planta en casa y desea secar una cantidad mayor para uso
futuro, simplemente corte los tallos de la planta de hierbas y junte en
racimos. Amarre en la base y colóquelos boca abajo en un lugar fresco,
oscuro y seco. Después de 1-2 semanas, las hierbas deben estar
completamente secas y se pueden separar fácilmente de los vástagos. Coloque
las hojas en una bolsa y separe las partes del tallo que
permanecen. Guarde esta bolsa en un lugar fresco y oscuro hasta el uso.
EFECTOS SECUNDARIOS DEL TÉ DE MELISA O TORONJIL
Los
efectos secundarios relacionados con la ingesta de té de melisa son muy
raros. Sin embargo, su uso puede presentar:
·
Malestar
de estómago.
Aunque
es raro, uno de los efectos secundarios más comunes de beber el té es la
sensación de fatiga. Náuseas y vómitos son a menudo experimentados por
personas que consumen una cantidad excesiva. Los potentes compuestos
activos son muy beneficiosos, pero sólo con moderación.
·
Mareos.
Algunas
personas reportaron mareos o somnolencia excesiva al consumir té de melisa muy
fuertes.
CONTRAINDICACIONES
·
Recuperación
post-quirúrgica.
Debido
a la naturaleza sedante del té, no debe ser ingerido antes de los procesos
quirúrgicos, ya que puede interactuar negativamente con la anestesia.
·
No
hay investigaciones consistentes sobre el uso de este té durante el embarazo o
la lactancia, por lo que no se recomienda.
·
Alergia
a las plantas de la familia de las mentas.
Si
usted es alérgico a otras plantas de la familia de las mentas, el uso no es
recomendado, pues la reacción alérgica puede ser grave.
·
Otros
medicamentos.
La
melisa puede interactuar con ciertos medicamentos, como aquellos para la
tiroides y para el VIH, explica la Universidad de Maryland. Por lo tanto se
debe tener cuidado. Hable con su médico antes de tomar el té de Melisa para
evitar interacciones con medicamentos o problemas de salud e interrumpa el uso
del té inmediatamente si presenta efectos secundarios.
Amado
por su olor cítrico y sabor, este té es uno de los mejores para adultos y
niños. Además de ser ideal para tomar en varias ocasiones, es fácil de
cultivar. Usted puede tener un vaso con esta hierba en su casa y
rápidamente hacer una taza de té cuando lo necesite.
Publicado por
“Isis Alada” Vida Sana🌹
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