El MÚSCULO que está bloqueando tu intestino (y no lo estás considerando)

 

El MÚSCULO que está bloqueando tu intestino (y no lo estás considerando)

¿Te has dado cuenta que hay días que digieres bien y días que te hinchas incluso con un plato de arroz?

Misma comida, misma cantidad, resultados totalmente opuestos.

¿Cómo es esto posible?

Si la comida fue realmente el problema, la reacción debería ser predecible: esa comida te hincha, la otra no, punto.

Al contrario, no funciona de esa manera, y cualquiera con problemas de hinchazón lo sabe perfectamente: la barriga parece tener todas sus propias reglas, que cambian de un día para otro sin lógica aparente.

Ahí, esa es la lógica.

Simplemente no encaja en el plato.

Está en un músculo que casi nadie asocia con la digestión, y que actualmente está condicionando la habilidad de tu intestino para hacer su trabajo.

Se llama psoas.

El psoas es el músculo más profundo del cuerpo: parte de las vértebras lumbares, cruza la pelvis y llega al muslo.

Y el intestino se apoya directamente sobre nosotros.

No "cerca", no "en la misma zona": arriba, en contacto directo, como una manta sobre un cable apretado.

Cuando el psoas es elástico y relajado, el intestino tiene todo el espacio necesario para contraerse rítmicamente y avanzar el contenido.

La digestión progresa, el gas se maneja y se mueve, y el vientre permanece tranquilo.

Pero cuando el psoas está tieso (y después de años de vida sedentaria es casi siempre), sucede algo muy concreto.

El músculo se "infla" ligeramente, se vuelve más voluminoso y menos cede, y el intestino encima tiene menos espacio.

Piensa en una manguera de agua pasando debajo de un mueble: mientras los muebles sean luz, el agua fluye.

Si alguien nos apoya sobre las pesas, la tubería se aplasta y el agua se ralentiza.

Psoas rígido es ese peso: comprime el intestino de tu intestino inferior, reduce la motilidad, ralentiza el tránsito.

La comida progresa más lento, la fermentación aumenta, el gas se acumula y no se mueve de manera eficiente.

El vientre se está hinchando.

Pero el psoas no es el único músculo involucrado, y aquí el asunto se vuelve aún más interesante.

Por encima del intestino está el diafragma, la gran cúpula muscular de la respiración.

Cada vez que respiras, el diafragma baja y comprime suavemente los órganos desde arriba, luego se levanta y los libera.

20,000 veces al día: es una bomba natural que "masajea" el intestino, ayudándole a avanzar en el contenido y a gestionar el gas.

Cuando el diafragma funciona bien, el intestino tiene un motor auxiliar que funciona silenciosamente para él.

Pero el diafragma es el músculo más "emocional" que tenemos: cada tensión, cada estrés lo ríe progresivamente.

Y cuando está rígido, la bomba se detiene.

En ese punto el intestino está en un verdadero bocado.

Desde abajo: el psoas que comprime y reduce el espacio.

Desde arriba: el diafragma que dejó de masajear.

El intestino necesita hacer su trabajo, pero está aplastado y estable.

Llega la comida, comienza la digestión, se produce gas (es fisiológico), pero nadie ayuda a moverse.

Se acumula, la barriga se hincha, y le echas la culpa al plato de arroz.

Esta es la razón por la que la hinchazón cambia de un día para otro con la misma comida.

En los días en que estás más relajado, el diafragma se mueve mejor, el psoas está menos tenso, el intestino tiene más espacio y más movimiento: digieres bien incluso los alimentos "sospechosos".

En los días en que estás tenso, estresado, cuando has estado sentado durante horas, el diafragma está bloqueado, el psoas es un cable de acero, y el intestino está en un agarre: incluso te hinchas con arroz blanco.

No es el arroz.

Es el agarre más apretado ese día.

Y aquí viene la pieza que hace las cosas aún más frustrantes: el círculo vicioso.

El intestino hinchado y estirado presiona sobre el psoas, que se ríe aún más con la reflexión.

Los psoas más rígidos comprime aún más apretados en el intestino.

El intestino más comprimido se ralentiza aún más, zumba más, se hincha más.

Cada pieza empeora la otra, y la situación no parece tener una salida.

Pero el círculo vicioso funciona lo contrario, y esa es la verdadera buena noticia.

Cuando el psoas se relaja, el intestino tiene más espacio.

Cuando el diafragma se mueve de nuevo, la bomba se reanuda.

Con más espacio y más movimiento, mejora la movilidad, el gas no se queda atrapado, y el vientre se desinfla.

Con menos hinchazón, el psoas se relaja aún más, el diafragma funciona aún mejor, y el círculo se vuelve virtuoso.

La mejora es a menudo sorprendente, tanto en velocidad como en estatura.

Puedo confirmar personalmente: puesto que trabajo regularmente en psoas y diafragma, esas hinchazón "impredecibles" son un recuerdo lejano.

Y no he cambiado mucho.

La alimentación importa, nos lo perderíamos.

Pero si los músculos alrededor de tu intestino no funcionan, puedes comer perfectamente y aún hincharte.

La comida era sólo la mitad del problema.

La otra mitad era el músculo que nadie estaba considerando

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Publicado   por    ”Isis   Alada” Vida Sana 🌹